Das Dritte Auge: Intuition, Weisheit und was die Wissenschaft dazu sagt
Das Stirnchakra, oft als das Dritte Auge bezeichnet, gilt in vielen spirituellen Traditionen als Zentrum der Intuition und inneren Weisheit. Doch was verbirgt sich hinter diesem alten Konzept und wie kann man es sicher für sich entdecken?
Stress abbauen mit der 4-7-8-Atemtechnik: Ein einfacher Weg zu mehr Ruhe
In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, wächst das Bedürfnis nach einfachen, aber wirksamen Methoden zur Stressbewältigung. Die 4-7-8-Atemtechnik ist eine solche Methode – eine simple, aber kraftvolle Atemübung, die jederzeit und überall angewendet werden kann, um sofortige Entspannung zu finden und das Nervensystem zu beruhigen.
Stress im Advent: Die Psychobiologie der „stillen Zeit“
Warum uns die „stille Zeit“ so stresst: Die Wissenschaft dahinter. Die Tage werden kürzer, die Lichter in den Strassen heller, und der Duft von Zimt und Gebäck liegt in der Luft. Die Adventszeit, traditionell eine Periode der Besinnung und Vorfreude, entpuppt sich für viele Menschen als die stressigste Zeit des Jahres. Doch warum ist das so? Was passiert in unserem Körper, wenn der Druck perfekter Feiertage, endloser To-do-Listen und sozialer Verpflichtungen auf uns lastet? Die Antwort liegt in unserer Psychobiologie – dem komplexen Zusammenspiel unserer Psyche und unserer körperlichen Stressreaktionen.