Eine Abendroutine für besseren Schlaf: Mehr als nur Gewohnheit
Eine bewusste Abendroutine ist ein kraftvolles Ritual, um Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Aus der Perspektive der Energiemedizin geht es dabei nicht nur um Schlafhygiene, sondern um die bewusste Harmonisierung des körpereigenen Energiesystems als Brücke zwischen dem aktiven Tag und der regenerativen Nacht.
Ashwagandha: Die Schlafbeere – Mehr als nur ein Hype?
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, suchen viele Menschen nach Wegen, um mit Stress besser umzugehen und ihren Schlaf zu verbessern. Pünktlich zum Weltschlaftag und dem nahenden Frühlingserwachen rückt eine Pflanze aus der traditionellen ayurvedischen Medizin in den Fokus: Ashwagandha. Doch was kann die sogenannte Schlafbeere wirklich? Ein Blick auf die wissenschaftliche Evidenz.
Endometriose: Die verkannte Frauenkrankheit
Starke Regelschmerzen sind nicht normal. Doch Millionen Frauen werden mit diesem Satz jahrelang abgespeist. Der März – Monat der Endometriose-Aufklärung – ist der Anlass, um über eine Krankheit zu sprechen, die so häufig ist wie Diabetes und doch so oft übersehen wird.