Den eigenen Zyklus ehren
Ein weiblicher Zyklus ist mehr als ein Kalendereintrag zwischen zwei Blutungen. Er ist ein Rhythmus, in dem Biologie, Alltag, Selbstwahrnehmung und persönliche Grenzen miteinander sprechen. Wer im Einklang mit dem Zyklus leben möchte, braucht keine starren Regeln, sondern eine präzise, freundliche Aufmerksamkeit für das, was der Körper tatsächlich zeigt.
Mönchspfeffer und Frauenmantel bei PMS
PMS ist mehr als „ein paar schwierige Tage“: Für viele Frauen verschiebt sich vor der Blutung das Gleichgewicht von Stimmung, Schlaf, Brustspannen, Energie und Schmerz. Mönchspfeffer ist bei PMS vergleichsweise gut untersucht, während Frauenmantel eher aus der europäischen Pflanzenheilkunde kommt; beide gehören daher in eine nüchterne, integrative Betrachtung: Ergänzung, kein Ersatz.