Kalzium
Kalzium baut Knochen und Zähne, und nach den Wechseljahren greifen viele Frauen zur Tablette. Wie viel der Körper braucht, woher es am besten kommt, was Präparate leisten und wo ihre Risiken liegen.
Kollagen-Pulver für Haut und Gelenke
Ein Löffel Pulver im Getränk soll Falten glätten und Gelenke stärken. Das klingt unkompliziert – doch zeigen Studien eine Veränderung, die Menschen tatsächlich sehen oder spüren? Und wie verändert sich das Bild, wenn man die Finanzierung der Forschung mitliest?
Kurz gesagt: Als pauschales Versprechen ist die Behauptung nicht belegt. Für die Haut gibt es kurzfristige Messsignale, aber keinen robusten Nachweis sichtbar geglätteter Falten; bei einzelnen Gelenkbeschwerden sind Verbesserungen möglich, Knorpelstärkung ist nicht belegt. Eine Übersicht steht im Evidenz-Kompass weiter unten.