Feng Shui – kann eine Wohnung gesund machen?
Manche Räume beruhigen, andere lassen uns nicht abschalten. Feng Shui nimmt diese Beziehung ernst – doch die Forschung zu angenehmen Räumen bestätigt nicht automatisch seine Gesundheitsversprechen.
Krank zur Arbeit?
Krank zur Arbeit oder krank im Homeoffice? Was Forschung über Präsentismus, spätere Ausfälle und Ansteckung zeigt – ohne Schuldzuweisungen.
Wer sorgt für die, die sorgen?
Selbstfürsorge für pflegende Angehörige ist wichtig, reicht aber nicht allein. Ein Blickwechsel auf Mental Load, Rollenbilder und geteilte Verantwortung.
Sind Freundschaften Gesundheitsvorsorge?
Für alles steht etwas im Kalender – nur für Freundschaften oft nicht. Ein Blick auf ihre gesundheitliche Bedeutung, ohne daraus eine weitere Pflicht zu machen.
Bioresonanz – was messen die Geräte?
Bioresonanz verspricht, Schwingungen des Körpers zu erkennen und Beschwerden zu beeinflussen. Dieser Faktencheck trennt technische Messung, diagnostische Aussage und persönliche Erfahrung.
Was hilft wirklich bei kalten Händen und Füßen?
Wenn die Tage kühler werden, verschwinden Hände schnell in Jackentaschen, während die Füße selbst unter der Decke kalt bleiben. Das ist häufig eine normale Reaktion – doch bei dauerhaftem Frieren lohnt sich ein genauerer Blick.
Bioresonanz
Elektroden in den Händen, ein Gerät, das Schwingungen messen und ausgleichen soll. Was Bioresonanz verspricht, was die Geräte technisch erfassen und was Studien zu Allergietests und Behandlungen zeigen.
Qigong zum Einstieg – die Acht Brokate
Die Acht Brokate brauchen weder Geräte noch sportliche Vorerfahrung. Die langsame Folge bietet einen Einstieg in Qigong: Entscheidend ist nicht, möglichst weit zu greifen, sondern ruhig und ohne Beschwerden in Bewegung zu bleiben.
Was hilft wirklich bei Wechseljahresbeschwerden ohne Hormone?
Wer keine Hormone nehmen möchte oder nach Brustkrebs abwägen muss, braucht mehr als eine Liste „natürlicher“ Mittel. Entscheidend ist die Beschwerde: Für Hitzewallungen gelten andere Nachweise als für Schlafprobleme, Stimmungstiefs oder Trockenheit im Intimbereich.
Kurz gesagt: Bei Hitzewallungen sind kognitive Verhaltenstherapie, klinische Hypnose und zugelassene verschreibungspflichtige Medikamente (Neurokinin-Antagonisten) belegt, ausgewählte Antidepressiva und Gabapentin nach ärztlicher Abwägung ebenfalls. Bei Trockenheit im Intimbereich sind Gleit- und Feuchtigkeitsmittel die erste symptomatische Option. Für die meisten Pflanzenmittel ist die Wirkung umstritten oder offen. Eine Übersicht steht im Evidenz-Kompass weiter unten.
Qigong
Langsame Bewegungen, ruhiger Atem, gesammelte Aufmerksamkeit: Qigong wird gegen Stress, schlechten Schlaf und für mehr Standfestigkeit im Alter empfohlen. Was das Verfahren ist, welche Formen es gibt und was Studien zu Nutzen und Sicherheit zeigen.