Was ist ein Komplextrauma (komplexe PTBS)?
Wiederholte oder lang anhaltende Traumatisierungen können Spuren hinterlassen, die weit über klassische Angstreaktionen hinausreichen. Die ICD-11 beschreibt dafür die komplexe posttraumatische Belastungsstörung: eine klar definierte Diagnose, die PTBS-Symptome mit anhaltenden Problemen der Emotionsregulation, des Selbstbildes und der Beziehungsgestaltung verbindet.
Die Heilkraft von Frieden
Frieden klingt zunächst nach Politik. Doch er beginnt auch im Körper: als Moment, in dem Wachsamkeit nachlässt, der Atem freier wird und Begegnung wieder möglich erscheint. Äußerer und innerer Frieden sind keine Arzneimittel – aber sie schaffen Bedingungen, unter denen Gesundheit, Regeneration und Verbundenheit wahrscheinlicher werden.
MBSR: Achtsamkeit als Stress- und Trauma-Hilfe
Stress sitzt nicht nur „im Kopf“: Er verändert Atmung, Muskeltonus, Schlaf, Aufmerksamkeit und den Umgang mit Gefühlen. MBSR kann helfen, diese Schleife zwischen Körper und Psyche früher wahrzunehmen und bewusster zu unterbrechen. Bei Traumafolgen ist die Lage anspruchsvoller: Achtsamkeit kann unterstützen, ersetzt aber keine traumaspezifische Behandlung.
Anti-Kriegs-Tag: Die gesundheitlichen Folgen von Krieg
Krieg verletzt nicht nur durch Schüsse und Explosionen. Er zerstört zugleich die Bedingungen, unter denen Menschen gesund bleiben oder wieder gesund werden können: medizinische Versorgung, sauberes Wasser, Nahrung, Schutz, soziale Beziehungen und Zukunftssicherheit. Die gesundheitlichen Folgen von Krieg reichen deshalb von akuten Traumata bis zu Erkrankungen, die noch Jahre nach dem Ende der Gewalt fortbestehen.
Die Notfall-Apotheke für zu Hause
Wenn spätsommerliche Hitze auf Grillabende, Fahrradstürze und Wespen trifft, entscheidet nicht die Größe der Hausapotheke, sondern ihre Passgenauigkeit. Wer in Ruhe sortiert, was wirklich hilft, gewinnt im Ernstfall Minuten – und im Alltag Gelassenheit. Dieser Beitrag kartiert, was Behörden, Leitlinien und Studien empfehlen, wo traditionelle Hausmittel ihren Platz haben und wo die Belege schlicht fehlen.
Internationaler Tag der Ersten Hilfe
Am zweiten Samstag im September erinnert der Internationale Tag der Ersten Hilfe daran, dass die Rettungskette nicht mit dem Notarztwagen beginnt, sondern mit einem Menschen, der hinsieht und handelt. In Deutschland beginnt heute mehr als jede zweite Wiederbelebung vor dem Eintreffen des Rettungsdienstes – und trotzdem stagniert die Überlebensrate bei knapp elf Prozent. Dieser Beitrag ordnet ein, was von den klassischen Erste-Hilfe-Maßnahmen wirklich belegt ist, was Leitlinien inzwischen anders formulieren und wo die Lücke zwischen Wissen und Handeln liegt.
Erfrischende Sommergetränke ohne Alkohol
Wenn der Spätsommer die Nachmittage noch einmal aufheizt, wird das Glas in der Hand zur kleinen Entscheidung über Wohlbefinden. Zwischen Wasser, Kräuteraufguss, Hibiskus und Kombucha liegt ein Spektrum, das die Komplementärmedizin seit Jahrhunderten kultiviert – und das die Forschung nur teilweise eingeholt hat. Dieser Beitrag sortiert, was belegt ist, was Tradition bleibt und wo Vorsicht geboten ist.
Sicherheit beim Grillen: Verbrennungen vermeiden
Der Grill ist im Spätsommer ein Ort der Entschleunigung – und zugleich die häuslichste aller Hitzequellen. Rund 4.000 Grillunfälle pro Jahr in Deutschland, davon etwa 400 bis 500 mit schwersten Brandverletzungen, entstehen fast nie aus Pech, sondern aus wenigen wiederkehrenden Entscheidungen. Wer diese Entscheidungen kennt, kann den Abend genießen, ohne die Notaufnahme mitzudenken.
Intentionen setzen: Die Kraft der Absicht
Eine Absicht zu formulieren gehört zu den ältesten Kulturtechniken der Menschheit – vom Sankalpa im Yoga bis zum Segensspruch in der europäischen Volkskunde. Die Psychologie hat inzwischen genau untersucht, was daran trägt und wo der Boden dünn wird. Dieser Beitrag kartiert beides: die belegte Wirkung klarer Vorsätze und die stillen Risiken der Manifestationsversprechen.
Symbole und ihre Bedeutung in der Heilkunde
Ein Stab mit Schlange, ein Kreis aus Sand, ein japanisches Schriftzeichen über der Handfläche: Heiltraditionen aller Kulturen arbeiten mit Zeichen. Die spannende Frage ist nicht, ob Symbole „wirken“, sondern was genau in Menschen geschieht, die ihnen Bedeutung zuschreiben – und wo diese Bedeutung an ihre Grenzen kommt.