Weltnichtrauchertag: Die Folgen des Rauchens
Am 31. Mai richtet der Weltnichtrauchertag den Blick auf eine Gewohnheit, die oft klein beginnt und große biologische Spuren hinterlässt. Rauchen ist nicht nur ein Risikofaktor für Lungenkrebs, Herzinfarkt und COPD, sondern ein systemischer Angriff auf Gefäße, Schleimhäute, Immunsystem, Haut und Familie. Die wichtigste Botschaft bleibt dennoch nüchtern und hoffnungsvoll: Jeder Rauchstopp zählt, auch nach vielen Jahren.
Den eigenen Zyklus ehren
Ein weiblicher Zyklus ist mehr als ein Kalendereintrag zwischen zwei Blutungen. Er ist ein Rhythmus, in dem Biologie, Alltag, Selbstwahrnehmung und persönliche Grenzen miteinander sprechen. Wer im Einklang mit dem Zyklus leben möchte, braucht keine starren Regeln, sondern eine präzise, freundliche Aufmerksamkeit für das, was der Körper tatsächlich zeigt.
Mönchspfeffer und Frauenmantel bei PMS
PMS ist mehr als „ein paar schwierige Tage“: Für viele Frauen verschiebt sich vor der Blutung das Gleichgewicht von Stimmung, Schlaf, Brustspannen, Energie und Schmerz. Mönchspfeffer ist bei PMS vergleichsweise gut untersucht, während Frauenmantel eher aus der europäischen Pflanzenheilkunde kommt; beide gehören daher in eine nüchterne, integrative Betrachtung: Ergänzung, kein Ersatz.
Was ist das Prämenstruelle Syndrom (PMS)?
![PMS ist kein kleines Stimmungstief vor der Periode, sondern ein wiederkehrendes Muster aus körperlichen, psychischen und sozialen Beschwerden. Entscheidend ist nicht, ob einzelne Symptome auftreten, sondern ob sie zyklisch wiederkehren, in der zweiten Zyklushälfte belasten und mit Beginn der Blutung wieder nachlassen [1].](https://sanawiki.de/wp-content/uploads/2026/05/2605_sw-TAH1-58-5-29-2_Praemenstruelle-Syndrom.webp)
PMS ist kein kleines Stimmungstief vor der Periode, sondern ein wiederkehrendes Muster aus körperlichen, psychischen und sozialen Beschwerden. Entscheidend ist nicht, ob einzelne Symptome auftreten, sondern ob sie zyklisch wiederkehren, in der zweiten Zyklushälfte belasten und mit Beginn der Blutung wieder nachlassen [1].
Die Göttin in dir erwecken
Weibliche Archetypen sind keine magischen Wesen, die im Körper wohnen. Sie sind Bilder, Rollen und innere Bewegungsmuster, mit denen Frauen ihr Erleben ordnen können: nährend, kämpferisch, weise, liebend, schützend, schöpferisch. Energiemedizinisch gelesen werden sie am sichersten als Modell der Selbstwahrnehmung verstanden, nicht als naturwissenschaftlicher Wirknachweis; so bleibt das Bild kraftvoll, ohne die Grenze zur Medizin zu verwischen.
Die Pille: Risiken und Alternativen
Die Antibabypille ist für viele Frauen Freiheit, Planbarkeit und Therapie zugleich; für andere ist sie ein Eingriff in ein fein abgestimmtes System. Zum Tag der Frauengesundheit lohnt sich deshalb keine Lagerbildung, sondern eine nüchterne Kartografie: Welche Risiken sind gut belegt, welche Alternativen gibt es, und wo beginnt informierte Selbstbestimmung?
Internationaler Tag der Frauengesundheit
Der Internationale Tag der Frauengesundheit am 28. Mai erinnert daran, dass Gesundheit nicht geschlechtsneutral erlebt, erforscht oder behandelt wird. Frauengesundheit umfasst nicht nur Schwangerschaft, Zyklus und Menopause, sondern auch Herz, Stoffwechsel, Immunsystem, Psyche, Gewaltfolgen und Prävention über die gesamte Lebensspanne.
Die Kraft der Selbstheilung aktivieren
Selbstheilung klingt groß, beinahe magisch. Seriös verstanden meint sie jedoch nichts Übernatürliches, sondern die Fähigkeit des Organismus, Ordnung wiederherzustellen: Wunden schließen sich, Entzündungen klingen ab, das Nervensystem findet aus Alarm zurück in Regulation. Wer Selbstheilung aktivieren möchte, arbeitet daher nicht gegen die Medizin, sondern mit den biologischen Möglichkeiten und Grenzen des Körpers.
Vitamin D und MS: Gibt es einen Zusammenhang?
Vitamin D gehört zu den Nährstoffen, über die Menschen mit Multipler Sklerose besonders häufig sprechen. Der Zusammenhang ist real, aber er ist nicht so einfach wie „mehr Vitamin D gleich weniger MS“. Die beste Orientierung liegt zwischen zwei Polen: Mangel ernst nehmen, Übertreibung vermeiden.
Was ist eine Lumbalpunktion?
Eine Lumbalpunktion ist eine Untersuchung, bei der Ärztinnen oder Ärzte im unteren Rücken eine kleine Menge Nervenwasser entnehmen. Für Menschen, die kurz vor diesem Eingriff stehen, klingt das oft bedrohlicher, als es medizinisch meist ist: Die Punktion dient nicht dem „Ausprobieren“, sondern dem gezielten Hinsehen, wenn das Nervensystem klare Antworten braucht.