Kategorie: Komplementärmedizin

Welttag der seelischen Gesundheit 2026: Erfahrungen hören, Versorgung gemeinsam verändern

Der Welttag der seelischen Gesundheit lenkt den Blick nicht nur auf Beschwerden, sondern auch auf die Frage, wer über Hilfe und Versorgung mitentscheidet. Menschen mit eigener Erfahrung sollen daran beteiligt sein. In Deutschland trifft dieser Anspruch auf eine hohe Belastung und auf Hilfswege, die vielen nicht sofort vertraut sind.

Soja-Isoflavone

Soja gilt als sanfte Hilfe in den Wechseljahren und zugleich als Brustkrebsrisiko. Was die pflanzlichen Östrogene leisten, warum Tofu und Kapsel nicht dasselbe sind und was bei Präparaten zu beachten ist.

Kann Augentraining die Lesebrille ersetzen?

Das Buch immer weiter von sich weghalten oder doch zur Lesebrille greifen? Für viele Menschen ab etwa 40 klingt das Versprechen verlockend, die Brille mit Augentraining überflüssig zu machen. Zum Welttag des Sehens am 8. Oktober stellt sich die Frage, ob Übungen die Alterssichtigkeit tatsächlich aufhalten oder rückgängig machen können – oder ob sie etwas anderes verbessern. [1]

Magnesium

Magnesium gilt als Allzweckmittel gegen Krämpfe, Stress und schlechten Schlaf. Was der Mineralstoff im Körper leistet, wann wirklich etwas fehlt und wofür Präparate belegt sind.

Kakao-Flavanole: Was Studien für Gefäße und Gehirn zeigen

Kakao-Flavanole gelten als gefäßfreundliche Pflanzenstoffe, und manche Werbung macht daraus bereits ein Versprechen für Herz und Gedächtnis. Die Forschung zeichnet ein nüchterneres Bild: Kleine Effekte auf Gefäßfunktionen sind plausibel und messbar, ein Schutz vor Herzinfarkt, Schlaganfall oder Demenz ist jedoch nicht belegt.

Die homöopathische Notfall-Apotheke

Eine homöopathische Notfall-Apotheke soll bei kleinen, plötzlich auftretenden Beschwerden Orientierung geben. Sie darf jedoch nie den Blick dafür verstellen, wann rasches medizinisches Handeln zählt. Gerade zwischen Welt-Tollwut-Tag und Weltherztag bedeutet das Leitmotiv „Herz & Hirn“: aufmerksam begleiten, Warnzeichen erkennen und besonnen entscheiden.

Salbei und Myrrhe für ein gesundes Zahnfleisch

Salbei und Myrrhe gehören zu den traditionsreichsten Pflanzenstoffen der Mundpflege. Sie können gereiztes Zahnfleisch möglicherweise beruhigen, doch „natürlich“ ist nicht gleich „klinisch bewiesen“: Entscheidend ist, was die Forschung tatsächlich zeigt und wo Zähneputzen, Interdentalpflege und Zahnarztpraxis unverzichtbar bleiben.

Ölziehen: Die ayurvedische Mundhygiene

Ölziehen verbindet eine alte ayurvedische Mundpraxis mit einem modernen Wellness-Ritual – und mit Erwartungen, die wissenschaftlich nur teilweise gedeckt sind. Kleine Kurzzeitstudien liefern einzelne Hinweise auf veränderte Plaque- oder Zahnfleischwerte, doch die Gesamtevidenz bleibt sehr unsicher. Wer die Methode ausprobieren möchte, sollte sie als optionale Ergänzung verstehen, nicht als Ersatz für wirksame Mundhygiene.

Natürliche Mundpflege: Was wirkt, was nur nach Wellness klingt

Ölziehen, Salbei und Myrrhe versprechen Pflege aus der Natur. Ein Blick auf die Studien zeigt: Manche Verfahren können ergänzen – doch die wirksame Basis bleibt erstaunlich unspektakulär.

Brahmi: Das Gedächtniskraut aus dem Ayurveda

Brahmi wird im Ayurveda traditionell mit geistigen Fähigkeiten verbunden; in diesem Beitrag ist damit ausdrücklich Bacopa monnieri gemeint. Klinische Studien zu definierten Extrakten liefern nach mehrwöchiger Einnahme nur begrenzte Signale für einzelne Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstests, nicht aber einen verlässlichen Lern- oder Leistungsbooster.