Kategorie: Komplementärmedizin

Was hilft wirklich bei kalten Händen und Füßen?

Wenn die Tage kühler werden, verschwinden Hände schnell in Jackentaschen, während die Füße selbst unter der Decke kalt bleiben. Das ist häufig eine normale Reaktion – doch bei dauerhaftem Frieren lohnt sich ein genauerer Blick.

Bioresonanz

Elektroden in den Händen, ein Gerät, das Schwingungen messen und ausgleichen soll. Was Bioresonanz verspricht, was die Geräte technisch erfassen und was Studien zu Allergietests und Behandlungen zeigen.

Kalzium

Kalzium baut Knochen und Zähne, und nach den Wechseljahren greifen viele Frauen zur Tablette. Wie viel der Körper braucht, woher es am besten kommt, was Präparate leisten und wo ihre Risiken liegen.

Kollagen-Pulver für Haut und Gelenke

Ein Löffel Pulver im Getränk soll Falten glätten und Gelenke stärken. Das klingt unkompliziert – doch zeigen Studien eine Veränderung, die Menschen tatsächlich sehen oder spüren? Und wie verändert sich das Bild, wenn man die Finanzierung der Forschung mitliest?
Kurz gesagt: Als pauschales Versprechen ist die Behauptung nicht belegt. Für die Haut gibt es kurzfristige Messsignale, aber keinen robusten Nachweis sichtbar geglätteter Falten; bei einzelnen Gelenkbeschwerden sind Verbesserungen möglich, Knorpelstärkung ist nicht belegt. Eine Übersicht steht im Evidenz-Kompass weiter unten.

Was hilft wirklich bei Wechseljahresbeschwerden ohne Hormone?

Wer keine Hormone nehmen möchte oder nach Brustkrebs abwägen muss, braucht mehr als eine Liste „natürlicher“ Mittel. Entscheidend ist die Beschwerde: Für Hitzewallungen gelten andere Nachweise als für Schlafprobleme, Stimmungstiefs oder Trockenheit im Intimbereich.
Kurz gesagt: Bei Hitzewallungen sind kognitive Verhaltenstherapie, klinische Hypnose und zugelassene verschreibungspflichtige Medikamente (Neurokinin-Antagonisten) belegt, ausgewählte Antidepressiva und Gabapentin nach ärztlicher Abwägung ebenfalls. Bei Trockenheit im Intimbereich sind Gleit- und Feuchtigkeitsmittel die erste symptomatische Option. Für die meisten Pflanzenmittel ist die Wirkung umstritten oder offen. Eine Übersicht steht im Evidenz-Kompass weiter unten.

Hilft Zink gegen Erkältung?

Zink soll vor Erkältungen schützen und sie schneller abklingen lassen. Die kurze Antwort: Vor Erkältungen schützt Zink nicht zuverlässig. Früh genommene Lutschtabletten können eine Erkältung bei Erwachsenen etwas verkürzen, allerdings ohne Garantie und oft mit Nebenwirkungen wie schlechtem Geschmack oder Übelkeit [1].

Teufelskralle

Teufelskralle gilt als pflanzliche Hilfe bei Arthrose und Rücken. Was die Wurzel nach Studienlage leistet, wo die Belege enden und wer sie meiden sollte.

Traubensilberkerze

Traubensilberkerze ist eines der bekanntesten pflanzlichen Mittel gegen Hitzewallungen. Was zur Wirkung in den Wechseljahren belegt ist, was über Leberschäden bekannt ist und was nach Brustkrebs gilt.

Was heißt eigentlich „natürlich”?

Auf einer Packung steht „natürlich“, daneben ist ein Blatt abgebildet. Das Wort scheint schon vor dem Lesen der Zutatenliste etwas zu versprechen: weniger Eingriff, mehr Vertrauen. Im Apothekenglas und im Supermarktregal kann es dasselbe Gefühl wecken – obwohl es dort Verschiedenes bezeichnet.

Akupunktur

Feine Nadeln gegen Rückenschmerzen, Migräne oder Hitzewallungen. Wie Akupunktur funktioniert, bei welchen Beschwerden ein Nutzen belegt ist, wo nicht und warum Scheinakupunktur in Studien oft fast so gut abschneidet.