Autor: Redaktion

Bioresonanz

Elektroden in den Händen, ein Gerät, das Schwingungen messen und ausgleichen soll. Was Bioresonanz verspricht, was die Geräte technisch erfassen und was Studien zu Allergietests und Behandlungen zeigen.

Zuzahlungen ab 2027 – was sich ändert und wie die Belastungsgrenze schützt

Das Rezept ist eingelöst, an der Apothekenkasse fällt eine höhere Zuzahlung an als beim letzten Besuch. Bei regelmäßigen Verordnungen zählt, welche Beträge gelten und wann eine Befreiung möglich ist.

Krafttraining ab 50 – so gelingt der Einstieg

Die Wasserkiste fühlt sich schwerer an als früher. Beim Aufstehen vom Küchenstuhl helfen inzwischen oft die Hände mit.
Für Krafttraining ab 50 genügt zum Einstieg ein einfaches Heimprogramm an zwei getrennten Tagen pro Woche. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt muskelkräftigende Bewegung mindestens zweimal wöchentlich [1]; bisher Inaktive beginnen leicht und steigern allmählich.

Karpaltunnelsyndrom

Nachts kribbeln die Finger, die Hand fühlt sich taub an, und Ausschütteln bringt Erleichterung. Wiederholt sich das, kann ein Karpaltunnelsyndrom dahinterstecken – doch nicht jede eingeschlafene Hand bedeutet diese Erkrankung [1].
Beim Karpaltunnelsyndrom gerät ein Nerv im Handgelenk unter Druck. Bei leichten Beschwerden kommen zunächst eine Nachtschiene oder eine Kortisonspritze infrage [1]; anhaltende Gefühls- oder Kraftverluste und belastende Beschwerden sprechen laut Leitlinie für eine Operation [2], wobei Befund und Alltagseinschränkungen entscheidend sind.

Brauchen Menschen ab 50 mehr Eiweiß?

„Ab 50 braucht der Körper deutlich mehr Eiweiß, sonst schwinden die Muskeln“: Dieses Versprechen begegnet Menschen in Werbung und Fitnessratgebern. Aber rechtfertigt es eine Ernährungsumstellung oder den Kauf von Proteinprodukten?
Nicht automatisch: Für gesunde Menschen ab 50 ist ein pauschaler Mehrbedarf nicht belegt. Im höheren Alter steigen manche Referenzwerte; bei Krankheit, Gebrechlichkeit oder zu geringer Nahrungsaufnahme kann eine gezielte Ernährungstherapie wichtig werden. Ein Shake ersetzt jedoch kein Krafttraining. [1] [2] [3]

Knochen und Muskeln ab 50: Warum sie zusammen altern

Kraft und Knochenfestigkeit entwickeln sich nicht unabhängig voneinander. Was das gemeinsame Altern verbindet – und was Bewegung, Ernährung und Medikamente jeweils beitragen können.

Kalzium

Kalzium baut Knochen und Zähne, und nach den Wechseljahren greifen viele Frauen zur Tablette. Wie viel der Körper braucht, woher es am besten kommt, was Präparate leisten und wo ihre Risiken liegen.

Kollagen-Pulver für Haut und Gelenke

Ein Löffel Pulver im Getränk soll Falten glätten und Gelenke stärken. Das klingt unkompliziert – doch zeigen Studien eine Veränderung, die Menschen tatsächlich sehen oder spüren? Und wie verändert sich das Bild, wenn man die Finanzierung der Forschung mitliest?
Kurz gesagt: Als pauschales Versprechen ist die Behauptung nicht belegt. Für die Haut gibt es kurzfristige Messsignale, aber keinen robusten Nachweis sichtbar geglätteter Falten; bei einzelnen Gelenkbeschwerden sind Verbesserungen möglich, Knorpelstärkung ist nicht belegt. Eine Übersicht steht im Evidenz-Kompass weiter unten.

Knochendichtemessung

Eine Knochendichtemessung zeigt, wie viel Mineral im Knochen steckt, aber nicht, ob er bricht. Was die Untersuchung misst, für wen sie sinnvoll ist, wann die Kasse zahlt und was Studien zum Nutzen einer Reihenuntersuchung zeigen.

Qigong zum Einstieg – die Acht Brokate

Die Acht Brokate brauchen weder Geräte noch sportliche Vorerfahrung. Die langsame Folge bietet einen Einstieg in Qigong: Entscheidend ist nicht, möglichst weit zu greifen, sondern ruhig und ohne Beschwerden in Bewegung zu bleiben.