Meditation für Anfänger: In 10 Minuten zu mehr Gelassenheit
Meditation gilt als eine der am besten untersuchten Entspannungstechniken – und zugleich als eine der am meisten missverstandenen. Dieser Leitartikel zeigt, was die Forschung wirklich belegt, wo ihre Grenzen liegen und wie der Einstieg in zehn Minuten täglich gelingt.
Digital Detox: Abschalten im Urlaub
Ständige Erreichbarkeit macht den Urlaub zur Fortsetzung des Arbeitstages mit anderen Mitteln. Was die Erholungsforschung über echtes Abschalten weiß – und warum der komplette Handyverzicht nicht immer die beste Lösung ist.
Die 5-Elemente-Küche im Sommer: Wie ein altes Ordnungsmodell das innere Feuer kühlt
Die Traditionelle Chinesische Medizin ordnet den Sommer dem Element Feuer zu – und leitet daraus eine Ernährungsweise ab, die Hitze nicht mit Eiswürfeln bekämpft, sondern mit Melone, Bitterstoffen und lauwarmem Tee. Eine Kartierung zwischen Kulturgeschichte, Küchenpraxis und dem, was die Wissenschaft dazu sagen kann.
Gesunde Sommerküche: Leicht und vital
Die besten Lebensmittel für heiße Tage: So bleibst du fit und kühl.
Stillprobleme? Diese Hausmittel helfen
Milchstau, wunde Brustwarzen & Co.: Natürliche Hilfe bei Stillproblemen.
Stillen: Das Beste für Mutter und Kind
Warum Stillen so viel mehr ist als nur Ernährung. Eine tiefgehende Betrachtung der biologischen, psychologischen und gesellschaftlichen Dimensionen der Muttermilch anlässlich der Weltstillwoche.
Heilpflanzen auf Reisen: Die kleine Naturapotheke
Welche Tinktur, welcher Tee, welches Öl im Reisegepäck wirklich hilft – und wo die Grenzen der grünen Reiseapotheke liegen.
Antibiotika-Resistenzen im Badesee
Unsichtbare Gefahr im Sommer: Multiresistente Keime in Gewässern – warum ein saisonales Problem oft unterschätzt wird und was die Forschung dazu sagt.
Flüssigkeitsmangel: Gefahr bei Hitze
Wie viel Wasser ist gesund? Die Wahrheit über das Trinken bei Hitze.
Die natürliche Reiseapotheke: Zwischen Tradition, Evidenz und Sicherheit
Eine gut geplante Reiseapotheke ist der Grundstein für einen unbeschwerten Urlaub, doch immer mehr Reisende suchen nach pflanzlichen und homöopathischen Alternativen zur konventionellen Medizin. Dieser Artikel beleuchtet, welche natürlichen Mittel durch wissenschaftliche Evidenz gestützt sind, wo die Grenzen der Komplementärmedizin liegen und wie eine integrative Reisemedizin Sicherheit und Naturheilkunde verbindet.