Meditation für Anfänger: In 10 Minuten zu mehr Gelassenheit
Meditation gilt als eine der am besten untersuchten Entspannungstechniken – und zugleich als eine der am meisten missverstandenen. Dieser Leitartikel zeigt, was die Forschung wirklich belegt, wo ihre Grenzen liegen und wie der Einstieg in zehn Minuten täglich gelingt.
Ayurveda im Sommer: Pitta ausgleichen
Wenn die Hitze in den Körper zieht, empfiehlt Ayurveda kühlende Kost, weniger Anstrengung und mehr Ruhe. Was diese Sommerlehre über Pitta und die Leber sagt, ist zweitausend Jahre alt — die Studienlage dazu ist dünn, aber nicht leer. Die Frage lautet also nicht, ob man daran glaubt, sondern welche Teile sich mit moderner Physiologie deckt und welche unbelegt bleiben.
Aromatherapie für den Sommer
Wenn die Hitze drückt und der Kalender vor den Feiertagen dichter wird, versprechen erfrischende ätherische Öle einen kleinen Ausweg: ein kühler Hauch Pfefferminze im Nacken, Lavendel in der schwülen Nacht. Was davon lässt sich belegen, was bleibt Erwartung – und wo wird es riskant? Ein Blick auf die Evidenz, ohne Werbeversprechen und ohne pauschale Abwertung.
Kühlende Kräuter für heiße Tage
Pfefferminze, Melisse und Co. gegen die Sommerhitze. Wenn die Hitzeperioden des Spätsommers uns fest im Griff haben und die Urlaubszeit zur Erholung einlädt, bietet die Natur sanfte, kühlende Unterstützung für Körper und Geist.
Gesunde Füße im Sommer
Wenn die Temperaturen im August klettern und der Spätsommer zur Entschleunigung einlädt, rückt oft ein Körperteil in den Fokus, das sonst im Verborgenen bleibt: unsere Füße. Ob im Freibad, beim Wandern oder im Alltag – Hitze, Schweiß und unpassendes Schuhwerk stellen die Fußgesundheit vor besondere Herausforderungen.
Schüßler-Salze für den Sommer
Die heiße Jahreszeit bringt nicht nur Leichtigkeit, sondern fordert unseren Körper durch hohe Temperaturen, intensive Sonnenstrahlung und veränderte Schlafrhythmen heraus. In der Komplementärmedizin greifen viele Menschen auf Schüßler-Salze zurück, um den Organismus bei typischen Sommerbeschwerden sanft zu unterstützen. Diese homöopathisch aufbereiteten Mineralsalze sollen dem Körper helfen, sein inneres Gleichgewicht zu bewahren und die Selbstregulation anzuregen.
Olivenöl zum Ohren reinigen?
Ein altes Hausmittel, um verhärtetes Ohrenschmalz aufzuweichen. Ein Blick auf die Evidenz, die Anwendung und die Grenzen dieses Ansatzes im Spätsommer.
Kamille-Inhalation bei Ohrenentzündung
Wann das Inhalieren mit Kamille tatsächlich Beschwerden lindern kann.
Ohrenschmerzen bei einer Erkältung treiben viele Eltern an den Herd: Schüssel, heißes Wasser, Kamillenblüten, Handtuch über den Kopf. Doch erreicht der Dampf überhaupt das Ohr? Und was sagt die Forschung zu diesem Hausmittel, das seit Jahrhunderten weitergegeben wird? Eine differenzierte Einordnung zwischen Tradition, Pharmakologie und klinischer Evidenz.
Die TRT-Therapie bei Tinnitus
Wie die Tinnitus-Retraining-Therapie helfen kann, die Ohrgeräusche zu überhören.
Ginkgo bei Hörsturz und Tinnitus?
Ein plötzlicher Hörverlust oder ein dauerhaftes Ohrgeräusch versetzt Betroffene in Alarmbereitschaft. Ginkgo-biloba-Extrakte gelten in der Phytotherapie seit Jahrzehnten als durchblutungsfördernd und werden bei Innenohrerkrankungen eingesetzt. Doch hält das Versprechen einer besseren Mikrozirkulation im Ohr der aktuellen Studienlage stand?