Vitamin D
Vitamin D gilt als Wintermittel gegen Erkältung, Müdigkeit und schwache Knochen. Wofür der Körper es braucht, wann Ergänzung sinnvoll ist, was große Studien zeigen und wo Überdosierung beginnt.
Biotin, Hirse, Zink – helfen Haar-Vitamine gegen Haarausfall?
Helfen Haar-Vitamine gegen Haarausfall? Der Faktencheck trennt Nährstoffmangel, kleine Supplementstudien und Werbeversprechen – mit Sicherheitshinweisen.
Wickel und Auflagen
Wadenwickel bei Fieber, Halswickel, Zwiebelsäckchen fürs Ohr, Leberwickel: Wie Wickel und Auflagen angewendet werden, für welche es überhaupt Studien gibt, warum Leitlinien beim Fieber zurückhaltend sind und für wen Wärme oder Kälte gefährlich werden kann.
NMN, Resveratrol & Co. – lässt sich Altern mit Pillen bremsen?
Was Studien zu NMN, Resveratrol und Spermidin wirklich zeigen: Anti-Aging-Versprechen, biologische Alterstests, Sicherheit und EU-Rechtsstatus im Faktencheck.
Probiotika
Zum Antibiotikum ein Probiotikum, im Winter Kapseln für die Abwehr: Die Regale sind voll, die Belege dünner. Welche Stämme bei welchen Beschwerden geprüft sind, was Joghurt leistet und wie die EFSA die Werbeversprechen bewertet hat.
Zink
Zink wird in der Erkältungszeit als Abwehrhelfer beworben. Wofür der Körper das Spurenelement braucht, wann wirklich ein Mangel vorliegt und was Lutschtabletten, Kapseln und Nasensprays bei Infekten leisten.
„Immunbooster” – was Shots, Säfte und Pulver versprechen
Ein scharfer Ingwer-Shot, ein vitaminreicher Saft oder ein Pulver für die Abwehr: Zum Beginn der Erkältungszeit klingt das nach einer einfachen Absicherung. Aber verhindern solche „Immunbooster” tatsächlich Erkältungen – und helfen sie, wenn das Halskratzen bereits begonnen hat?
Coenzym Q10
Coenzym Q10 wird als Energiespender, Herzschutz und Begleiter zu Cholesterinsenkern beworben. Was der Stoff im Körper tut, wann eine Einnahme ärztlich diskutiert wird und was Studien zu Herzschwäche, Statinen und Migräne tatsächlich zeigen.
Sind Freundschaften Gesundheitsvorsorge?
Für alles steht etwas im Kalender – nur für Freundschaften oft nicht. Ein Blick auf ihre gesundheitliche Bedeutung, ohne daraus eine weitere Pflicht zu machen.
Weißdorn
Weißdorn gilt als die Heilpflanze fürs Herz. Was Blätter und Blüten nach Studienlage leisten, warum Herzschwäche nicht in Eigenregie behandelt wird und was neben Herzmedikamenten zu beachten ist.