Kategorie: Schulmedizin

Schilddrüsenknoten

Schilddrüsenknoten sind meist gutartig. Was kalte und heiße Knoten bedeuten, wann Ultraschall oder Punktion nötig sind und wann Beobachten reicht.

Lichttherapie

Lichttherapie ist eine anerkannte Behandlung der Winterdepression. Wie das helle Licht wirkt, wie es in Studien angewendet wurde, was eine Lampe leisten muss und für wen die Methode nicht passt.

Beckenbodentraining – so finden und stärken Sie Ihren Beckenboden

Beckenboden finden, anspannen und lösen: verständliche Übungen für Frauen und Männer, mit Trainingsdauer und Hinweisen zur fachlichen Anleitung.

Pflegegrad beantragen

Pflegegrad beantragen: Antrag, Begutachtung, Leistungen 2026 und Widerspruch verständlich erklärt – mit praktischen Tipps für Angehörige.

Beckenbodentraining

Ein paar Tropfen beim Husten, ein Druckgefühl nach unten, Unsicherheit nach der Prostataoperation: Was Beckenbodentraining bei Frauen und Männern nachweislich leistet, warum die Anleitung zählt, was Geräte und Apps bringen und was die Kasse zahlt.

Sind Freundschaften Gesundheitsvorsorge?

Für alles steht etwas im Kalender – nur für Freundschaften oft nicht. Ein Blick auf ihre gesundheitliche Bedeutung, ohne daraus eine weitere Pflicht zu machen.

Was hilft wirklich bei kalten Händen und Füßen?

Wenn die Tage kühler werden, verschwinden Hände schnell in Jackentaschen, während die Füße selbst unter der Decke kalt bleiben. Das ist häufig eine normale Reaktion – doch bei dauerhaftem Frieren lohnt sich ein genauerer Blick.

Zuzahlungen ab 2027 – was sich ändert und wie die Belastungsgrenze schützt

Das Rezept ist eingelöst, an der Apothekenkasse fällt eine höhere Zuzahlung an als beim letzten Besuch. Bei regelmäßigen Verordnungen zählt, welche Beträge gelten und wann eine Befreiung möglich ist.

Krafttraining ab 50 – so gelingt der Einstieg

Die Wasserkiste fühlt sich schwerer an als früher. Beim Aufstehen vom Küchenstuhl helfen inzwischen oft die Hände mit.
Für Krafttraining ab 50 genügt zum Einstieg ein einfaches Heimprogramm an zwei getrennten Tagen pro Woche. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt muskelkräftigende Bewegung mindestens zweimal wöchentlich [1]; bisher Inaktive beginnen leicht und steigern allmählich.

Karpaltunnelsyndrom

Nachts kribbeln die Finger, die Hand fühlt sich taub an, und Ausschütteln bringt Erleichterung. Wiederholt sich das, kann ein Karpaltunnelsyndrom dahinterstecken – doch nicht jede eingeschlafene Hand bedeutet diese Erkrankung [1].
Beim Karpaltunnelsyndrom gerät ein Nerv im Handgelenk unter Druck. Bei leichten Beschwerden kommen zunächst eine Nachtschiene oder eine Kortisonspritze infrage [1]; anhaltende Gefühls- oder Kraftverluste und belastende Beschwerden sprechen laut Leitlinie für eine Operation [2], wobei Befund und Alltagseinschränkungen entscheidend sind.